Målsättning med nivån: Målsättningen för simmarna är att lära sig fjärilssim tävlingskorrekt samt simma frisim, ryggsim och bröstsim tävlingskorrekt under längre sträckor. Ge simmaren mer förståelse för träning och tävling. Simma fort med tävlingskorrekt teknik över längre sträckor och i slutändan kunna simma 100 meter frisim och 100 meter medley tävlingskorrekt. Förhoppningen är att väcka ett intresse för simning som tävlingsidrott och skapa en vilja att tävla både på klubbtävlingar men även bortatävlingar.
Förkunskaper: Simmaren skall behärska frisim, ryggsim, bröstsim med tävlingskorrekt teknik samt ha goda kunskaper i fjärilsim. Simmaren skall även ha provat på att tävla på interntävling så som KM/Treudden.
Så skall träningen bedrivas: På träningarna skall simmarna finslipa sin tävlingskorrekta teknik. Här läggs fokus på att lära sig träna med starttider och i olika fartzoner, detta för att öka simmarens förståelse för träning och tävling. Fokus ligger på att simma längre sträckor med tävlingskorrekt teknik och mindre på teknikövningar.
I gruppen läggs inte fokus på att ta simmärken utan istället på att utveckla simmarnas simteknik i de fyra simsätten inför att börja tävlingssimma.
